9 exercices de pleine conscience, pour retrouver sa sérénité
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Sep 24, 2021
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Manger en pleine conscience consiste à porter une attention volontaire à l’acte de manger, sans distraction ni jugement. Cette approche permet de mieux reconnaître la faim réelle, la satiété, les émotions et les automatismes alimentaires. En réapprenant à écouter le corps, l’alimentation consciente aide à réduire les compulsions, améliorer la digestion, stabiliser l’énergie et apaiser la relation à la nourriture. Dans ce réel, je t’explique pourquoi manger lentement et en présence change profond
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