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Oct 22, 2024
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Gerardo Andrés | Gluteólogo on Instagram: "👉 Vas a realizar estos 6 ejercicios: sentadillas con paso atrás, peso muerto rumano, puente, sentadilla búlgara (doble ángulo), sentadilla sumo y patadas laterales. Con esto lograrás estimular de forma correcta el glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor, que son las 3 partes que componen tu glúteo. Así comenzarás a aumentar su masa muscular. Si te ha servido, dímelo en los comentarios 💛 #gluteo #rutinadeglúteosencasa #crecergluteos"
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