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Kriya Yoga

Yogagara on Instagram: "Trāṭaka es una kriyā del Haṭha Yoga. Una práctica de purificación y entrenamiento de la atención. Tradicionalmente se realiza fijando la mirada —normalmente en una vela— sin parpadear, sin forzar, permitiendo que la mente se vaya aquietando de forma natural. Su función no es “meditar”, sino preparar el sistema para ello. A través de Trāṭaka se educan los sentidos, se reduce la dispersión mental y se fortalece la capacidad de concentración. Por eso, en la tradición, Trāṭak